Quer aprender a como fazer o bebê dormir a noite toda? Todos os bebês primeiro precisam se acostumar com o ritmo dia-noite. Com o apoio dos pais, adormecer e manter o sono torna-se cada vez mais fácil.
Até os bebês precisam de quantidades diferentes de sono e não querem passar mais tempo na cama do que conseguem realmente dormir. Os bebês só ajustam seu ciclo sono-vigília ao ciclo dia-noite a partir dos seis meses de idade, mas como fazer o bebe dormir a noite toda é um desafio.
No momento em que eles têm um ano de idade, eles normalmente conseguem dormir muito bem por 6 a 8 horas à noite. Mas mesmo assim, acordar uma ou várias vezes é normal.
As dicas a seguir para adormecer e manter o sono são uma sugestão, porque não apenas todos os bebês são diferentes, mas também a situação de mães e pais são bem diferentes.
Durante o dia – rotinas regulares ajudam o bebê a dormir
Com uma rotina diária regular, seu bebê aprenderá que vale a pena estar acordado e alerta durante o dia e que a noite é para dormir.
Mesmo durante os cochilos diurnos, seu neném aprenderá suavemente a adormecer sozinho ao longo do tempo. Nos primeiros três meses, os bebês dormem em média de 16 a 18 horas, divididas igualmente em cerca de cinco fases do sono.
Anote a hora de dormir do seu bebê. Dessa forma, você pode descobrir quais são as suas necessidades de sono e conhecer os sinais quando seu filho está cansado.
- Esforce-se por um ritmo estável com os horários diários de comer, brincar e dormir que correspondam às necessidades individuais do seu bebê.
- Coloque o baby cansado em seu berço sempre que possível para que ele experimente isso como um lugar tranquilo e seguro. Por outro lado, deve dormir na cama e não brincar.
- É muito útil se, a partir dos 6 meses, o sono diurno terminar cerca de quatro horas antes do sono noturno, para que seu bebê fique cansado à noite.
À noite – prepare-se para adormecer
Ir para a cama é mais fácil se for sempre experimentado como agradável e reconfortante – mas não como uma obrigação ou mesmo como uma punição.
- É bom que seu bebê tenha mamado o suficiente na última refeição da noite e esteja satisfeito.
- A última hora antes de dormir é a hora de se acalmar e se preparar para uma boa noite de sono. Ao ir para a cama sempre da mesma maneira à noite, seu bebê desenvolverá uma sensação de regularidade e segurança.
- Coloque seu neném para dormir quando estiver cansado, mas acordado, não quando já estiver dormindo. É assim que ele aprende a adormecer sem ajuda.
- Os hábitos de sono são tão diferentes quanto os pais e filhos. Às vezes é sempre a mesma musiquinha ou a mesma história, às vezes essa melodia ou essa ou aquela carícia.
- Os rituais da noite (aprox. 30 minutos), incluindo o beijo de boa noite para se despedir, são sempre calmantes e transmitem confiança e segurança.
- Seu filho também se acostumará com isso com a ajuda de auxílios para dormir, como amamentação, mamadeira ou sua proximidade física, deitando-se ou ficando com você – sem esses auxílios, será menos provável que adormeça sozinho e peça (como de costume) quando acorda à noite.
- Garanta o ambiente certo para dormir no quarto com pouca luz, sem barulho ou mesmo fumaça de tabaco e uma temperatura ambiente entre 20 e 22 graus que não seja muito quente.
À noite – mantenha a calma, dê calma ao bebê
Lembre-se como fazer o bebê dormir a noite toda significa que uma criança dorme cerca de seis a oito horas de cada vez, o que só pode ser feito a partir dos seis meses de idade.
Portanto, se for colocado na cama às 19h, acordará no máximo às 3h – para os pais, não há dúvida de uma boa noite de sono.
- Cultive a capacidade do seu baby de se acalmar. Limite as atividades noturnas com seu filho ao essencial.
- Fale em voz baixa apenas à noite e, se possível, acenda uma luz fraca. Em vez de levantar a criança da cama imediatamente, tente acalmá-la com sua voz e carinhos por alguns minutos.
- Com o tempo, reconhecerá se seu bebê está realmente com fome ou se acabou de ficar inquieto e acordado por outros motivos.
- Quando ele está com fome, é bom alimentá-lo com calma, sem barulho e sem brincar com ele.
- Um bebê não precisa ser trocado à noite após cada mamada ou mamadeira. Se tiver que ser trocado, isso deve ser feito com a maior calma possível, de preferência na cama.
- Uma criança não precisa de entretenimento à noite – não há problema em ficar um pouco entediado.
Quando dormir a noite toda não funciona
Tanto para a bela teoria. Claro, sabemos que o assunto de como fazer o bebê dormir a noite toda não é tão fácil de trabalhar na prática de acordo com um plano de pontos.
Se o seu filho tiver problemas para adormecer ou dormir profundamente todas as noites, é necessário investigar as causas por trás do desconforto.
Problemas orgânicos raramente são a causa do sono ruim. Distúrbios regulatórios são mais prováveis: o bebê não consegue se acalmar. Por exemplo, consultar o pediatra é o recomendado.
Caso tenha a sensação de que existem outras razões por trás disso, é melhor discutir com seu pediatra na próxima consulta.
Conclusões finais: de quanto sono meu bebê precisa?
Especialmente nas primeiras semanas e meses, os bebês não fazem nada além de comer e dormir – pelo menos é assim que às vezes parece.
Na verdade, os recém-nascidos realmente precisam de mais de 16 horas de sono por dia, então eles estão na terra dos sonhos com mais frequência do que acordados. Mas isso muda rapidamente.
Nos primeiros anos, o comportamento de sono do bebê muda enormemente. Existem grandes diferenças entre as crianças, portanto, todas as informações sobre o sono e o sonho são apenas valores de orientação aproximados.
